Chakra yoga

De nadruk in deze yogalessen ligt op de chakra’s. De 7 chakra’s staan voor 7 energiecentra in je lichaam die verbonden zijn met de belangrijkste hormoonklieren. De houdingen zijn er speciaal op gericht om je systeem beter in balans te brengen en je energie weer te laten stromen. De chakra’s worden er een voor een uitgelicht en gecombineerd en je zult meer vitaliteit en rust ervaren. Een les bestaat uit: Bodyscan, Chakra yoga, Ontspanning met o.a. Yoga Nidra (een krachtige techniek waarin je leert je bewust te ontspannen). Ook de Zonnegroet en de 5 Tibetanen maken deel uit van deze lessen. Het geheel is een plezierige en afwisselende mix van inspanning en ontspanning. Niveau: Deze les is geschikt voor alle niveaus, kennis of ervaring met yoga is niet vereist, plezier in bewegen en yoga staat voorop.

Docente: Ans

Benodigdheden: een yogamat, makkelijk zittende kleding, sokken en/of sweater of een dekentje voor de ontspanning.